情绪班会教案19篇

情绪班会教案19篇情绪班会教案　　【最新资料，WORD文档，可编辑修改】　　篇一：调节情绪主题班会活　　动目的：情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的下面是小编为大家整理的情绪班会教案19篇,供大家参考。

篇一：情绪班会教案

　　【最新资料，WORD文档，可编辑修改】

　　篇一：调节情绪主题班会活

　　动目的：情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。

　　让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。

　　活动时间：2011年1月17日

　　活动地活动内容：（一）如何调节情绪主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。主：当你们看到这种颜色的时候你想到什么呢？答：冷酷、悲伤。。主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观

　　事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。今天我们就来讲

　　讲关于调节情绪的方法我们先来看看几

　　个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例进行讨论这样做

　　是不是正确的和唯一的。总结：关于如何调

　　节情绪1．自我鼓励法用某些哲理或某

　　些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪

　　的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

　　3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5．能量发泄法

　　对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

　　（二）诉说烦恼主持人：下面我们来做一个游戏，请大家把自己的烦恼写下来，然后不要告诉别人，全部交上来。然后我们击鼓传花，谁接到花谁就上台抽一张，大声读出来并且帮助他解决纸条上的烦恼，如果无法解决就说出自己的烦恼让大家帮助你解决。下面气氛活跃起来，纷纷开始写下自己的烦恼递交上去游戏进行，解决烦恼，大家都很开心。（三）总结：当今社会是一个快节奏，高效率，竞争激励，奋力拼搏的世界，人事日繁，竞争日剧，信息快递~~~~都把人们带入了一个空前紧张的状态之中。每个人都难以逃避挫折，打击和种种压力，很容易引起心理不平衡，导致身心疾病。美国心理卫生学会提出了十条心理平衡要诀，听似十分简单，但对心理平衡有极大的帮助。总体上说，解决情绪给你带来的困扰有这么几条可供参考：1不对自己过分苛求2.对他人的要求不要过高3.疏导自己的愤怒情绪4.偶尔也需要屈服5.暂时回避6.找人倾诉自己的烦

　　恼7为别人做点事8.不要事事处处与人竞争9对人表示善意10.娱乐篇二：塑造阳光心态合理掌控情绪主题班会

　　《塑造阳光心态，合理掌控情绪》主题班会设计春容

　　影子一样每天与人想随，我们在日常的工作、学习和都体验到它的存在给我们的心理和生理上带来的变化。也

　　2013级1班谭

　　一、班会背景“情绪”就像人的

　　生活中时时刻刻

　　许，从自己的经验出发，我们每个人对情绪都有一些自己的看法，但是，情

　　绪实际上比我们想象得要复杂得多。对于情绪，我们可以有很多具体的词语

　　来描绘，例如将情绪描绘成愉快的或不愉快的，高兴的和不高兴的，满意的

　　和不满意的，温和的和强烈的，短暂的和持久的等等。人的情绪总是从兴奋

　　到抑制，从抑制再到兴奋，往复循环。一个人的情绪不可能一直处于低潮，

　　也不可能一直高涨。

　　如果我们在某种程度上能够了解情绪对人产生的影响，并对情绪产生和

　　发展的基本规律有一定的认识，这将不仅有利于我们的身心健康，而且对我

　　们的学习和工作都十分有利。所以我们要在这次主题班会中引导认识人的情

　　绪并学会如何控制情绪。

　　二、班会目的1、通过投影片以及小品表现学生在日常生活中出现的多种不良情绪，从而引发学生对自身的思考，使学生初步学会剖析产生不良情绪的原因。2、引导学生找出克服不良情绪的方法，帮助他们形成良好的人生观和世界观。三、班会形式小品表演、交流讨论为主四、活动准备1、小品：《考试过后》2、两个盒子，一个小礼物五、活动过程（一）设置情境，引出“情绪”概念1、活跃气氛游戏一：摸礼物老师今天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取），（盒子一：盒子二：空的）

　　体验情绪：你想知道里面有什么礼物吗？“好奇”的情绪，着急的情。手伸进盒子之前“紧张”的情绪，期待的情绪?

　　手触摸到礼物时“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪?拿出礼物时“高兴或害怕”情绪?

　　边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。

　　生活中，人人都有情绪，比如你热切盼望中的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。

　　（二）介绍情绪的基本形式

　　1、主持人，情绪有它的基本形式，我国古代有“喜怒哀乐爱恶欲”七情之说。现在一般把情绪划分为“喜怒哀乐”四种形式。人类九种基本情绪是兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。

　　《考试过后》思考：短剧中表现出了几种情绪？生成绩平时优秀绩中等文课代表两把椅子语文，a与b在议论上午的考试。样？你呢？

　　平时考得一直挺好的。完了没有。

　　我刚才去拿本子，老师在批卷子。分？

　　人物：a、高一学b、高一学生成c、高一学生语环境：一张课桌背景：上午刚考好a：上午考得怎b：感觉不太好，a：我也是。b：怎么会呢？你a：也不知老师批c：上场。c：你们知道吗，a、b：齐声，我几c：没看到。b：唉??

　　c：哦，（面向a）我好象看到你69分。

　　a：啊，不会吧（脸涨得通红，非常着急，不由自主地走来走去。

　　c：你别急，可能看错了，待会儿我就去登记分数，下去。

　　a（托腮很伤心）b：嗨，没准是开玩笑的。a：不可能，我就知道考得不好。b：连你都考得这样差，我就没救了。a、b：（两“快乐、愤怒、悲哀、恐惧”四种基本形式。（板书）主持人：小品中，ab刚听到课代表报分数是非常沮丧。后来知道确切分数时，则又狂喜，情绪波动很大，易从一个极端跳到另一个极端，表现极为强烈，且转化极为迅速，不易控制。这是我们中学生情绪的一大特点。然而情绪不免会对我们的同学日常生活、学习带来一些影响，高兴时干什么事都觉得有劲，愤怒时连不相干的人都要骂，你们有没有这种体验？请你讲讲受情绪影响而产生的故事。（三）表达情绪的方式1、主持人：刚才同学们讲了自己曾体验过的情绪活动，有的同学在讲述时面部表情很丰富，有的同学声音提高了，有的同学还夹着一定的手势，这些都是我们通常用的表达情绪的方式。下面我们来做个游戏，各小组将情绪表达出来，下面同学猜猜这是什么情绪。2、学生表演，下面同学猜：分别是焦急、陶醉、愤怒、悲哀、轻蔑、惊讶、恐惧、痛苦、狂喜。3、主持人小结与板书。表达情绪的方式有语言的，也在非语言的。具体方式：动作（插嘴、挥拳、拍案、狂奔??）声音（笑声、口哨、哼鼻子??）讲话速度（加快、减慢、屏住呼吸??）姿势（低头、挺胸??）

　　面部表情（皱眉、扬眉、吐舌??）

　　（四）积极情绪与消极情绪①快乐②恐惧

　　③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌…………1.请同学们各自

　　谈一下当自己处在快乐、喜欢等积极的情绪状态时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？而当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

　　（1）使你产生向上的力量，

　　（2）使你喜悦、生气勃勃，

　　（3）使你沉着、冷静，缔造和谐。

　　战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。

　　2.当你处在快乐的积极情绪中时，你会充满活力…..而当你处于消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

　　①影响精神状态，干扰学习和生活

　　②影响同学间的团结友爱

　　③影响身体健康

　　④违反学校纪律，触犯法律

　　因此说，消极情绪具有很大的危害性。

　　徐力杀母事件这是一个令人难以置信的悲剧。2000年1月17日，浙江金华。上高中二年级、17岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他“学习、学习”的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！4月29日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑15年，后改判12年。

　　4、学生讲述受情绪感染的故事。《平衡木上的微

　　笑》刘璇是我国优秀

　　的女子体操运动员。她在平时的训练中非常刻苦，善于动脑筋，动作协调性好，在体操队中表现相当出色。但是一到正式比赛她总是想得太多，有思想包袱，情绪不稳定，入队4年从

　　来没有获得过世界冠军。1996年亚特兰大奥运会，被寄予厚望的刘璇又因为心理素质不过硬发挥失常而与冠军失之交臂。饱尝失败苦涩的刘璇很痛苦，甚至打算退役??刘璇克服了自己比赛紧张的弱点，最终战胜了俄罗斯名将霍尔金娜，获得了平衡木的世界冠军。这迟迟来到的金牌让刘璇找回了自信，也让她充分认识到调整心态和调节情绪的重要性。

　　《被苍蝇击倒的世界冠军》

　　有这样一个真实的故事：1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。路易斯.福克斯的得分一直遥遥领先，只要再得几分便可稳拿冠军。就在这个时候，他发现一只苍蝇落在了主球上，他挥手将苍蝇赶走。可是，当他俯身击球的时候，那之苍蝇又飞到了主球上来了，他在观众的笑身中再一次起身驱赶苍蝇。这只讨厌的苍蝇开始破坏他的情绪，而且更糟糕的是，苍蝇好象有意跟他作对，他一回到球台，它就又飞回到主球上来了，引得观众哈

　　哈大笑，路易斯福克斯的情绪恶劣到了极点，他终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，

　　球杆碰到了主球，裁判判他击球，他输掉了比赛??第二天，人们在河里发现了路易斯.福克

　　斯的尸体。

　　同样一件事，会因

　　所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己

　　能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。

　　（五）趣味测试

　　你的情绪是稳定

　　的吗？如果你希望知道结果，不妨完成下面的题目。

　　①我有能力克服

　　各种困难

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　②猛兽即使是关

　　在铁笼里，我见了也会惴惴不安

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　③如果我能到一

　　个新环境，我要把生活安排的

　　a和从前不一样

　　b不确定c和从前相仿

　　④整个一生中，

　　我一直觉得我能达到所预期的目标

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　⑤我在小学时敬

　　佩的老师，到现在仍然令我敬佩

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　⑥不知为什么，

　　有些人总是回避我或冷淡我

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　⑦我虽善意待

　　人，却常常得不到好报

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　⑧在大街上，我

　　常常避开我所不愿意打招呼的人

　　a极少如此

　　b偶尔如此

　　c有时如此

　　⑨当我聚精会神

　　的欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。

　　a我仍能专心听音

　　乐

　　b介于ac之间

　　c不能专心并感到恼怒⑩我不论到什么地方，都能清楚的

　　辨别方向

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　11我热爱我所学

　　的知识

　　a是的

　　b不

　　一定

　　c不是的

　　12生动的梦境常

　　常干扰我的睡眠

　　a经常如此

　　b偶尔如此c从不如此

　　13季节气候的变

　　化一般不影响我的情绪

　　a是的b介

　　于ac之间

　　c不是的

　　计分规则：

　　1、4、5、8、9、

　　10、11、13题a、2分b、1分c、0分

　　2、3、6、7、12

　　题a、0分b、1分c、2分

　　结论与忠告

　　17——26分：情

　　绪稳定

　　你的情绪稳定，性

　　格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；行动充满魅力，有

　　勇气，有维护团结的精神。

　　13——16分：情

　　绪基本稳定

　　你的情绪有变化，

　　但不大，能沉着应付现实中出现的一般问题。然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环

　　境的影响。

　　0——12分：情绪

　　激动

　　你情绪较激动，容易产生烦恼；不容易应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，常常急躁不安，身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

　　（五）怎样调节自己的情绪

　　1、主持人：听了同学们的发言，我们知道不同的情绪会带来不同的影响，那么当我们产生极端情绪时该怎样去调节、控制呢？下面先小组交流，然后每组推选一人在全班交流。

　　2、学生小组交流。3、全班交流。4、当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下。（1）、转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。（2）、合理发泄情绪。①哭--适当的哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。②喊--痛快地喊一回。当受到不良情绪困扰时，不防痛怜惜地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。向朋友诉说是一种良好的宣泄方法。把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友，将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说，则只剩下半个忧愁。

　　④动--进行剧烈的运动。

　　当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

　　发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

　　调节情绪最好的方法是学会自我调控。

　　（3）、学会控制情绪。篇三：做情绪的舵手主题班会

　　做情绪的舵手

　　班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。班会主持人：张xx周xx班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。本次班会的主持人是张xx和周xx两位班长。张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢？（播放幻灯片）张：当你遇见这样情况的时候，你会怎么做呢？（请一到两位同学回答）。周：同学们说得很好，当你遇到这样的情况的时候，你也许会垂头丧气，埋怨生活的不公平，同学们来看一个小故事，当你看完这个小故事的时候，你还会有现在这样的想法吗？进入我们的情绪之旅第一程----听故事。（播放小故事）张：大家来看这个图片，图片中这个人没有腿，只有上半身，而他却能做到很多常人不能做到的事情。周：看到这里，同学们你们还要埋怨生活的不公平吗？你是否成功取

　　决于你对生活的态度。

　　张：你知道什么是消极的情绪吗？（播放）找一位同学给大家读一下。周：我们再来了解一下什么是消极的情绪？（播放）找一位同学给大

　　家读一下。张：在生活中，这14种情绪左右着你的成功！你是情绪的主人还是情绪的奴隶呢？下面让我们来做一个心理测试，大家在自己的本子上写是或者否就可以。（播放）周：大家计算一下自己的测试结果，是记1分，否不计分，把自己个体的得分相加算出总分。张：同学们看一下黑板上，和自己得分相对照，了解一下自己的情况吧。周：同学们了解了自己的情绪状况了。让我们走进明镜台，看看我班同学自编自演的小品。张：请看第一个《被人冤枉了》，（学生表演）周：（问一位同学）假设你被别人冤枉了，你会怎么办？张：第二个小品《和同学发生矛盾》，（学生表演）周：（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？张：请看第三个小品《做不出题来》（学生表演）周：（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？张：请看第四个小品《没做作业想去上网》，（学生表演）周：（问一位同学）如果你遇到小品中的情况，你该怎么办呢？张：同学们说的都很好，下面请班主任作总结。

　　班主任：同学在观看了小品之后的发言都很精彩，当我们遇见事的时做，也许会受到意想不到的效果。遇到事情的时候。换一个心情会怎么样呢？让我们放）。同学来说说自己的想法）讲一个小故事：（播放）（找个同学读一下）

　　候换一个心情去周：是啊，当我们走进换心情（播张：（分别找四个周：下面给大家再

　　张：生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，他也对你

　　笑。请班主任作总结。

　　班主任：情绪与我们的个人态度是紧密相连的。在生活中我们可以通

　　过改变自己的态度来控制自己的情绪。我想通过本次班会，同学也找到了，控制自己情绪的好办法，希望每一个学生都能做自己情绪的舵手，放飞心情，幸福飞翔。

　　张：让我们以一首《幸福拍手歌》，结束本次的班会吧！（大家齐唱）篇四：拥抱好心情——管理情绪主题班会

　　拥抱好心情——管理情绪主题班会方案一、活动理念最近几年，人们对

　　情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考。关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。

　　根据五年级学生的认知发展规律以及自我意识的快速发展现象，本次活动采用图片欣赏、案例分析、角色扮演等方式开展，引用alice的情绪abc等理论设计本次班会，增进学生对情绪的了解并学会运用适合的情绪管理方式来解决在生活和学习的情绪困惑。

　　二、活动目标：1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪的几种方法。2.情感方面：学会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。

　　三、活动内容：拥抱好心情——管理情绪期一下午班会课（2）班课室体同学和班主任景表演、小组讨论、图片欣赏

　　白（1分钟）

　　四、活动时间：星五、活动地点：五六、参加对象：全七、活动方式：情八、活动内容（一）班主任开场

　　同学们，老师最近听到很多同学反映说上到高年级以后，烦恼多了很多，还有些时候会莫名其妙地情绪低落或者发脾气，老师听了一方面感觉很开心，因为这种种的现象都表明，你们已经慢慢长大，正在进行青春期之旅呢。不过老师也为同学们担心，因为这些复杂的情绪如果处理不好就不利于大家快乐地成长。所以老师希望通过这次的班会以及以后的交流跟大家共同成长，大家说好不好啊。

　　（二）引入情绪1.热身游戏：心情变奏曲（3分钟）在活动开始之前，我们先来玩个游戏，这个游戏的名字叫做《心情变奏曲》。待会呢，老师会带你们走进晓晓的世界，体验她一天的心情变化，当大家感觉晓晓经历了喜悦的事情的时候，大家为她鼓鼓掌；当大家感觉到她生气了，就拍拍桌子；当她伤心或者难受了，大家就互相拍拍背；当感觉到她害怕的时候呢大家就跺跺脚，明白了吗？好，让我们一起来了练习一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀

　　——互相拍拍背，惧——跺脚。现在，大家练习得差不多了，那就让我们一起跟随晓晓体验一下她一天的心情吧。

　　（1）早上六点钟的时候，妈妈就把晓晓叫起床去上学，可是晓晓不愿意离开温暖的被窝，还想多睡一会。

　　（2）在去往学校的路上，突然从草丛中窜出来一个小小的黑影，着实地吓了晓晓一大跳。可是当她发现那个黑影只是一只小猫，而且草丛里还有几只慵懒的小猫在嬉闹，“好可爱的小猫咪！”晓晓不禁笑着说了一句。

　　（3）来到学校之后，听说学校准备组织夏令营活动，每个同学都可以参加，去的地方还是晓晓最喜欢的杭州呢。

　　（4）上第一节课的时候，晓晓想到放假能去夏令营很激动，忍不住跟同桌说了几句，被严格的数学老师发现批评了。

　　（5）下课时，班上帅气的明明突然走过来邀请晓晓和同桌周末一起去参加他的生日会。

　　（6）第三节课是英语课，老师把前天的测试卷发下来，一看分数，自己82，同桌的93.

　　（7）课间的时候，淘气的小帅跑过，把晓晓的脚踩了一下，做了一个鬼脸就跑了。

　　（8）中午回到家，拿着82的试卷叫妈妈签名，妈妈又唠叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比较，埋怨晓晓不够努力。可是晓晓嘟着嘴说：“我已经很用功了，你老说我烦不烦啊。”

　　（9）下午上了两节课，老师宣布说因为马上要周末了，最后一

　　节课学校安排自由活动，大家不用上课，可以早点回家。（10）回到家的时

　　候，妈妈已经在门口等着了，说晚上可以带晓晓去附近的公园玩一会。

　　（12）摩天轮转动的时候，晓晓吓得大叫起来，小心脏都快跳出来了。可是下来的时候晓晓还意犹未尽，特别激动。

　　教师引导语：在这个活动中，老师也像大家一样真切地感受到了多种情绪，相信大家都有自己深刻的体验和感受吧，也肯定产生了很多疑问，带着这些问题，我们先欣赏一组图片吧。

　　2.图片欣赏，猜一猜（2分钟）

　　教师引导语：大家看到的是一群迷路的情绪家族成员，让我们一起来把它们送回家吧。

　　（1）出示图片并让学生猜一猜图片中代表的情绪。

　　（2）出示情绪分类幻灯片

　　师:看来大家都很聪明呢，都能够把这些情绪的图片准备地送回家。是的，我们的基本情绪分为喜怒哀惧四种，既然我们的情绪是复杂多样的，那要不要学会管理他们呢？解决这个问题之前，让我们先看一个小故事吧。

　　（三）体验情绪1.故事展示（3分钟）

　　有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”

　　师：故事到这里就结束了，那有哪位同学可以告诉我，这个故事告诉了我们什么道理呢？

　　生：发脾气会伤害别人。

　　生：而且伤害过后是无法和以前一样的。

　　师：嗯，你说得对，发脾气会给别人带来不能挽回的伤害。那同学们知道，造成伤害之后会有什么样的后果呢？

　　生：会让别人很伤心。

　　生：会失去朋友。师：那发脾气的人呢？生：也会不开心。

　　

篇二：情绪班会教案

　　我的情绪我做主教学目标：

　　这是一堂“情绪体验”课程。通过游戏体验，认知生活中的常见情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分。在学生了解自我情绪的基础上，帮助学生掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，争做情绪的主人，努力营造美好心情。教学重点：1．让学生了解情绪，认识情绪的多面性。2．指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。教学难点：指导学生学习运用调节情绪的方法转化自己的消极情绪。教学方法：

　　本课主要采用了心理投射、心理调查、情境体验式、绘本阅读、讨论分享等。教学准备：课件、福袋（装有红豆、绿豆、黄豆若干）、卡片若干、彩笔辅导过程一、暖身活动1．游戏：“抓到幸运”规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚。教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。2．小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时会有的正常反应。今天我们就一起学习《我的情绪我做主》。（设计意图：课前的暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。）二、参与活动，初识情绪

　　1．教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，相机小学心理健康专题教育之有效情绪管理板书。引导学生明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪，我们可以从别人的表情和动作中观察出别人的情绪。（设计意图：了解四种基本情绪，知道不同情绪可以通过各种表情、肢体活动等表现出来，体会自己不同的情绪也会有不同的表情动作。）2．教师出示两组人物面部表情图，一组为愉快、开心、幸福等情绪，一组为伤心、难过、生气等情绪。请学生看图说情绪，并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。小结：这组图片中的人物有的喜笑颜开，有的手舞足蹈，他们所表达的情绪是开心、愉快，看到他们的样子可以猜到肯定发生了好事。这类情绪是积极情绪。（板书：积极情绪）另一组图片中的人物有的火冒三丈，有的泪流满面，有的胆战心惊，他们所表达的情绪是生气，伤心，害怕，看到他们的样子可以猜到肯定发生了什么不好或者不如意的事情。这类情绪是消极情绪。（板书：消极情绪）事情有好坏之分，但情绪没有，积极情绪和消极情绪都是我们面对事情时的一种正常反应。有了消极情绪并不是坏事，但是一个人长期处在消极情绪中，会影响身心健康，因此我们需要对消极情绪进行调节。（设计意图：让学生分辨出什么是积极情绪和消极情绪，认识到无论哪种情绪都是人对外界刺激的正常反应，并初步了解不善于调节消极情绪会带来一些不好的影响。）三、认识自己的情绪，正确面对1．心理投射，为脸谱涂色

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　　教师给每个学生分发一张白卡片。要求学生回忆自己很快乐、生气、悲伤和恐惧时的样子，并选择其中一种，用脸谱的形式画出来，并用自己认为最恰当的、最能表达这种情绪的颜色给这个脸谱涂色。（配乐，学生在舒缓的音乐中描画，教师巡视涂色情况。在这一活动中，老师稍作引导，如用鲜艳、明亮的色调表示愉快的情绪，用灰暗、沉重的色调表示消极情绪。）（设计意图：心理投射是抒发个人心理情绪的一种专业性技术，通过音乐、画画、涂鸦等方式表达自己的体验，流露的信息比较真实。这一活动帮助了解自己的情绪，培养自我意识。）2．心理调查。

　　请学生介绍自己画的脸谱，同时简要说出产生这种情绪的事件及这种情绪会对自己生活学习产生的影响。教师现场制作“喜怒哀惧”情绪调查表。（设计意图：让学生体会情绪对自己行为的影响，为接下来的活动准备所需的素材。）四、接纳自己的各种情绪，正确表达，妥善管理1．绘本赏析《生气汤》，感知消极情绪可以合理转化。相机提问：霍斯遇到了哪些不如意的事情？他的情绪如何？又是如何转化的呢？（设计意图：以学生喜爱的绘本为切入口，感受消极情绪的影响，了解情绪是可以转化的。）2.小组合作学习，找策略转化消极情绪。教师给每个小组分发画有“开心豆”“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的四张卡片。要求：小组为单位合作完成，从“喜怒哀惧”情绪调查表中选取相应事例想办法解决。开心豆-----选择一件“喜”的事，写一写可以如何与人分享。消怒果------选择一件“怒”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下消除怒气的办法。忘忧草------选择一件“哀”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下忘记忧愁的办法。轻松糖------选择一件“惧”的事，给这件事想想办法，在卡片上写下放松心情的办法。（小组讨论、分享）（设计意图：通过生生互动，在思维的碰撞中，搜求多种应对不同情绪的方法，在交流、筛选的过程中获得积极应对消极情绪的方法，实现学生的自我成长。）3．汇报交流（1）把各小组“头脑风暴”中碰撞出来的两个好点子都贴在黑板上。（2）学生交流，勾出好的点子，并问一声：这是谁的创意？（3）根据大家认同的方法进行简单的归纳，并相机补充。（设计意图：给学生一个交流的空间，学生不断接受到新的信息和他人的反馈，学习正确表达和管理各种情绪的最佳方法。）五、教师总结1．生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来让自己保持快乐的情绪。2．学习儿歌《情绪气象台》。（出示PPT）3．生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！4．相关情绪绘本阅读推荐,例如《菲菲生气了》《我的情绪管理》等。5．你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐）我们把快乐的情绪与大家一起分享吧。齐唱歌曲《幸福拍手歌》，在歌曲和掌声中结束本课。

　　（设计意图：通过肢体接触，感受同伴“在一起”的快乐，在孩子们熟悉的歌曲中结束本课，借助音乐的感染力触动学生心灵，将积极情绪进行迁移，让学生意犹未尽。）

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篇三：情绪班会教案

　　《控制情绪》主题班会教案1活动目的：情绪与人类的需要有密切关系。生理上的需要，如食物与水的需要是一切生物赖以生存的需要。满足了需要就会产生愉快的情绪；得到满足就会焦虑，妨碍需要时就产生愤怒。但这些仅仅是生存的本能。心境是一种使人的所有情绪体验都感染上某种色彩的、较持久而微弱的情绪状态。如一个人兴致勃勃时，干什么事都乐滋滋的，而灰心丧气时，总是见花落泪、对月伤怀，干什么事都打不起精神，这些都是属这类情绪状态。让同学们知道情绪对人的重大影响，让同学们掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会合理控制情绪和释放烦恼的方法。活动时间：20__年1月17日活动地点：本班教室主持人：陈曦宇、花荣丹活动内容：(一）如何调节情绪主持人(宇)当你们看到这种颜色的时候你想到了什么呢？（举红色）答：热情、快乐、甜蜜、火辣。。答：冷酷、悲伤。。主持人：没错，颜色往往可以象征一种情绪，同样的，颜色也可以调节我们的情绪，情绪是指人们对客观事物所持态度产生的内心体验。每个人在生活中，都会碰到令人愉快或令人痛苦的事，会产生喜怒哀乐之情。这种内心体验，一般心理学上叫做情绪。由于每个人对客观事物所持态度不同，内心体验不一样，情绪就也不一样。今天我们就来讲讲关于调节情绪的方法我们先来看看几个同学排的情景剧：几个关于情绪的事例进行讨论这样做是不是正确的和唯一的。

　　总结：关于如何调节情绪1．自我鼓励法用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2．语言调节法语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。3．环境制约法环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。4．注意力转移法请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。5．能量发泄法对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌（二）诉说烦恼主持人：下面我们来做一个游戏，请大家把自己的烦恼写下来，然后不要告诉别人，全部交上来。然后我们击鼓传花，谁接到花谁就上台抽一张，大声读出来并且帮助他解决纸条上的烦恼，如果无法解决就说出自己的烦恼让大家帮助你解决。下面气氛活跃起来，纷纷开始写下自己的烦恼递交上去游戏进行，解决烦恼，大家都很开心。（三）总结：

　　当今社会是一个快节奏，高效率，竞争激励，奋力拼搏的世界，人事日繁，竞争日剧，信息快递~~~~都把人们带入了一个空前紧张的状态之中。每个人都难以逃避挫折，打击和种种压力，很容易引起心理不平衡，导致身心疾病。

　　美国心理卫生学会提出了十条心理平衡要诀，听似十分简单，但对心理平衡有极大的帮助。总体上说，解决情绪给你带来的困扰有这么几条可供参考：

　　1.不对自己过分苛求2.对他人的要求不要过高3.疏导自己的愤怒情绪4.偶尔也需要屈服5.暂时回避6.找人倾诉自己的烦恼7.为别人做点事8.不要事事处处与人竞争9.对人表示善意10.娱乐《控制情绪》主题班会教案2一、活动目的：1、如何正确对待难免的烦恼，调整自己的情绪，做自己情绪的主人。2、清理并表达自己的情绪体验。二、活动形式：讲故事、诗朗诵、小组讨论、交流，学生发言。三、重点难点：1、重点：让学生知道对付挫折、困难，消除不良情绪的重要性并能采取的积极措施。2、难点：如何引导学生进行合理调节心态，做积极乐观的人，做生活的强者。四、活动准备：1、让有关同学准备一些节目。2、教师事先准备好事例。

　　3、请同学准备一些自己的亲身经历。4、邀请有关家长参加。5、音乐磁带、录音机。五、活动过程：(一)引入课题：1、主持人：(学生甲、乙)亲爱的同学们，不知不觉我们已经十四五岁。(甲)十四五岁，如花似锦的年华，充满着多少青春的渴望。(乙)十四五岁，如诗如画的岁月，到处是欢歌笑语。(甲)我们拥有美丽的青春。(乙)我们拥有灿烂的青春。(甲、乙)但是青春路上也充满着坎坷。师：两位同学说的真好。人生不如意之事，十之_。每个人都会在不同的时候遇到这样或那样的困难。那么我们将如何面对?就让我们在这节课中来寻求答案。(宣布班会开始)2、主持人：(甲)期中考试结束了，你考得怎样?(乙)嘿，别提了，我进考场前是充满信心，可是一进去一紧张把老师讲的给全忘了。(甲)我是挺自信的，进了考场也很轻松，成绩吗，还是令人满意的。不知道同学们在这次考试中有什么不一样的心情，让我们一起来交流一下，好不好?(同学来谈谈这次期中考试前后他们的情绪状态。有积极和消极)师：刚才同学们把考试中的所想所感说了出来，非常好。其实面对考试产生紧张不安的情绪是非常正常的，不过，在这里我要告诉大家，不能过于焦虑，如果你一直保持高焦虑，以至于心烦意乱，那么你将会和好成绩无缘；反之，如果你是以无所谓态度去面对这次考试的，也就是说你一直保持低焦虑，那么等待你的也只有是失败了。我们需要的是中等焦虑，有了这样的心态，才能在考试中助我们一臂之力。3、师：以上我们把这次期中考试的情况谈了一下，接下去老师想让同学们分组讨论平时有没有过其它使自己情绪极为消极的事。可以是社会上、学习上和生活上的等等。(组织小组讨论，同学自由发言)a.爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常的难过。b.念小学时出了车祸，在床上躺了三个月。

　　c.七年级时成绩都能名列第一，可是后来几次的情况非常糟糕，情绪很差。d.家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，学习也受到影响。4、师：刚才同学们都能够畅所欲言，说出了自己的亲身经历。那么面对这么多的困难我们是怎么解决的呢?(请同学谈谈你对摆脱困惑，做了哪些积极的'措施。老师在旁指导)a.爷爷生前最希望的是我的学业取得进步，好好学习是对爷爷最好的安慰。(师：说得真好，家长十分关心我们的学习，努力、认真也是我们孝心的体现。)b.在我卧床不起的这些日子里，父母和朋友给了我巨大的帮助，使我有决心战胜困难，重返课堂。(师：你能从消极的情绪中摆脱出来，这一步迈得真漂亮，我们为你骄傲。掌声!)c.成绩退步了这么多，我并没有气馁。我开始在自己身上找原因，总结失败的教训，同时也告诉自己，我行。现在我要告诉大家我又进步了。(师：你是一个勇敢的孩子，胜不骄，败不馁，很值得我们全体同学学习，把你的宝贵经验传授给大家，好不好?)d.爸爸和妈妈吵架其实我也有点责任，事后我们三个人一起平心静气地谈了，结果什么事都没了。那天我真感到长大了不少。(师：老师真为你感到高兴，你确确实实长大了。我们说不是一家人不进一家门，家是我们每个人永远的港湾。如果家里人闹了矛盾，我们孩子起的作用可不小，千万别小看了自己，做好调解员的工作，可以吗?)5、师：面对困难，烦恼和不安，合理及时地调节自己的情绪是十分正确的，也是非常有必要的。教师刚才和同学一起交流时就听到了一位同学的苦恼，我们一起来帮她解决，怎么样?这位同学上来吧。学生A：我和周君是从小学上来的好朋友，可是上个星期为了作业的事情闹误会，到现在还没讲清楚，希望同学们能帮帮我，我现在真难过。师：怎么样，这个忙咱们帮一下吧。我们让周君同学也上来吧。学生

　　B：我的心里也不好受，不知道怎么开口。上星期三我作业不清楚就打了个电话给她，结果她说错了。第二天就被老师批评，一肚子怨气就全撒在她身上了，趁今天这个机会我要向她认个借，是我不对。

　　学生A：你这么一说，我也有不对的地方，早一点和你谈谈，彼此交流一下就不会有这些烦恼了。

　　6、师：同学们，让我们为她俩的和好如初鼓掌。(掌声)我们刚才说了那么多，下面让两位家长来谈谈他们的看法。(略)

　　7、师：(出示幻灯)介绍几种合理调节情绪的方法。强制压抑；转移回避；合理宣泄；幽默解嘲；自我安慰理解宽容；极力进取；调节目标；改变认识；助人奉献同学们如果有其它的好办法一起交流。(二)深入主题：1、主持人：(甲)同学们，只要我们有决心，并且找到适合自己的方法，我们最终是能够战胜消极情绪的。(乙)我们会做一个自我调节，能战胜自己的聪明人，你们说是吗?那么，在我们的周围就有许多虽然受不幸，但却百折不挠的人。他们给我们很多启示：播放音乐《命运交响曲》请同学讲贝多芬的故事：世界伟大的音乐家——贝多芬一生创作出大量流传千古的交响乐，被后人夸为“交响乐之王”。然而，他的一生充满了痛苦：父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从小失去了童年的幸福。正当他步入创造力鼎盛的中年，又患耳疾，双耳失聪。然而，他顽强地战胜了命运的打击，他大声呼喊：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我打倒。谁想收获欢乐，那就得播种眼泪。2、贝多芬的成功，对于我们有怎样的启发?(讨论)3、老师对这次班会做总结：我们的学习道路还很长，我们的生活道路还刚刚开始，希望同学们能够合理调节自己的心态、情绪，确定目标，树立信心，抛弃不正确的认识，多和同学相互交流，取长补短。不能自暴自弃，以理智战胜不良的情感反应，以理智调节自己的学习生活。去面对人生的酸、甜、苦、辣。做一个强者。4、齐唱《幸福拍手歌》宣布本次班会结束。

　　《控制情绪》主题班会教案3一、活动背景当今大学生所遇到的问题越来越多，所面临的压力和困难也愈发突出，对于他们来说，只有正确认识自己的情绪，理解他人的情绪，合理宣泄不良情绪，用正确的方法表达情绪，学会调节、控制与管理自己的情绪。体验各种情绪，认识积极情绪和消极情绪；才能正确的处理生活中的消极情绪，构建和谐的人际关系，真正管理好自己的情绪。才能在大学阶段健康成长，为今后走上社会奠定坚实的基础。二、活动目的让大家更好地认识自己的情绪并能够很好地支配、调节情绪，为自己和他人创造一个温馨和谐的坏境，拥抱健康、幸福生活。三、活动宗旨此次班会以PPT为主，知识与趣味相结合。四、活动时间、地点20__年3月27号晚7点30分至点30分在本班自习教室举行。五、活动准备及人员安排1、由一号心理委员拟好一份较详细的策划书及班会所用PPT。2、由二号心理委员准备班会要用到的道具及奖品。弹珠五十个，一次性杯子十个，一次性筷子十双，和糖果两斤。3、由二号心理委员通知班会参加人员。六、活动流程1、布置活动场地2、主持人开场白3、分组，让全班同学坐在教室前四排位置，规定一排即为一组。4、暖身小游戏——抓乌龟（目的在于集中大家注意力，为班会的顺利召开创造一个好的氛围）。游戏规则：每个小组分别站成一排，并排的人一手掌张开顶在另一个人的食指上，在由主持人讲一个小故事，故事里会出现乌龟、乌鸦、乌贼等带乌字的动物（可自己

　　加），当主持人说到“乌龟”时，手掌抓食指，抓到的人可以惩罚一下被抓到的人（惩罚内容自定，例如轻轻敲打一下对方的头）。

　　5、第一部分：认识自己的情绪。（PPT上会给出许多情绪名词，有愉快的和不愉快的情绪，最后总结出四种核心情绪：满意、焦虑、愤怒和压抑。）6、第二部分：情绪的影响。告诉大家情绪（尤其是不愉快情绪）的不良影响——主要在心态、生活、健康和人际关系上。并通过一个小游戏——夹弹珠，让同学们知道过度紧张会影响自己的水平发挥。游戏规则：每个小组分别在桌前站成一排，各组依次进行比赛。比赛小组各成员每人面前放一个一次性杯子，手拿一双筷子，第一个成为开始，依次用筷子夹弹珠到下一位成员的杯子里。游戏过程中不得用手触碰弹珠，掉出杯子的弹珠视为无效。限时两分钟，最后看哪个小组最后杯子里的弹珠最多，则为第一名，奖励看比赛成绩依次奖励相应的奖品。7、第三部分：调控我们的情绪。给出当今大学生普遍面对的压力或焦虑心理，让大家对自己的情绪有个更好的了解。8、进行“大声说出烦恼”环节。发给每个参与者一张卡片，让大家在卡片上写上最近最困扰自己的烦恼，然后上交再由主持人随机抽取几张读出，最后让大家讨论提出解决的好办法。9、通过上一个环节总结一些缓和不良情绪的小办法。10、最后详细给大家由美国心理学家埃利斯提出的情绪ABCDE自我分析法（PPT上会有一个案例做具体分析）。11、主持人总结此次班会，并让同学们写下自己对此次班会的感想和收获。七、班会经费预算弹珠五十个——六元；一次性杯子十个——两元；一次性筷子十双——两元；四种不同价位的本子（要求参与者每人一本）—五十元；

　　合计——六十元人民币。《控制情绪》主题班会教案4一、活动理念最近几年，人们对情绪的作用日益重视。情绪的好坏直接或间接地影响着人们的身心健康、智力活动、人际交往等。根据暴风雨压力理论，高年级学生正处于青春期这一情绪多变的年龄阶段，剧烈的身体变化会导致重大的心理变化，他们外现情绪很不稳定，容易大起大落，具有爆发性和极端性，心理承受能力和自控能力都比较差，倾向用不理性的方式思考。关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识地调整自己的情绪，对学生日常的学习和生活都起着十分重要的作用。根据五年级学生的认知发展规律以及自我意识的快速发展现象，本次活动采用图片欣赏、案例分析、角色扮演等方式开展，引用Alice的情绪ABC等理论设计本次班会，增进学生对情绪的了解并学会运用适合的情绪管理方式来解决在生活和学习的情绪困惑。二、活动目标：1.认知方面：认识情绪的多样性，了解不良情绪对学习生活带来的危害；学会管理情绪的几种方法。2.情感方面：学会接受自己的各种情绪，并且激发学生自发缓解不良情绪的影响。3.行为方面：寻找适合自己的情绪调节方法，学会纠正自己的不合理信念。三、活动内容：拥抱好心情——管理情绪四、活动时间：星期一下午班会课五、活动地点：五（2）班课室六、参加对象：全体同学和班主任七、活动方式：情景表演、小组讨论、图片欣赏

　　八、活动内容（一）班主任开场白（1分钟）同学们，老师最近听到很多同学反映说上到高年级以后，烦恼多了很多，还有些时候会莫名其妙地情绪低落或者发脾气，老师听了一方面感觉很开心，因为这种种的现象都表明，你们已经慢慢长大，正在进行青春期之旅呢。不过老师也为同学们担心，因为这些复杂的情绪如果处理不好就不利于大家快乐地成长。所以老师希望通过这次的班会以及以后的交流跟大家共同成长，大家说好不好啊。（二）引入情绪1.热身游戏：心情变奏曲（3分钟）在活动开始之前，我们先来玩个游戏，这个游戏的名字叫做《心情变奏曲》。待会呢，老师会带你们走进晓晓的世界，体验她一天的心情变化，当大家感觉晓晓经历了喜悦的事情的时候，大家为她鼓鼓掌；当大家感觉到她生气了，就拍拍桌子；当她伤心或者难受了，大家就互相拍拍背；当感觉到她害怕的.时候呢大家就跺跺脚，明白了吗？好，让我们一起来了练习一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，惧——跺脚。现在，大家练习得差不多了，那就让我们一起跟随晓晓体验一下她一天的心情吧。（1）早上六点钟的时候，妈妈就把晓晓叫起床去上学，可是晓晓不愿意离开温暖的被窝，还想多睡一会。（2）在去往学校的路上，突然从草丛中窜出来一个小小的黑影，着实地吓了晓晓一大跳。可是当她发现那个黑影只是一只小猫，而且草丛里还有几只慵懒的小猫在嬉闹，“好可爱的小猫咪！”晓晓不禁笑着说了一句。（3）来到学校之后，听说学校准备组织夏令营活动，每个同学都可以参加，去的地方还是晓晓最喜欢的杭州呢。（4）上第一节课的时候，晓晓想到放假能去夏令营很激动，忍不住跟同桌说了几句，被严格的数学老师发现批评了。（5）下课时，班上帅气的明明突然走过来邀请晓晓和同桌周末一起去参加他的生日会。

　　（6）第三节课是英语课，老师把前天的测试卷发下来，一看分数，自己82，同桌的93.

　　（7）课间的时候，淘气的小帅跑过，把晓晓的脚踩了一下，做了一个鬼脸就跑了。

　　（8）中午回到家，拿着82的试卷叫妈妈签名，妈妈又唠叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比较，埋怨晓晓不够努力。可是晓晓嘟着嘴说：“我已经很用功了，你老说我烦不烦啊。”

　　（9）下午上了两节课，老师宣布说因为马上要周末了，最后一节课学校安排自由活动，大家不用上课，可以早点回家。

　　（10）回到家的时候，妈妈已经在门口等着了，说晚上可以带晓晓去附近的公园玩一会。

　　（11）公园里人山人海，晓晓拿着妈妈送的米奇气球，来到摩天轮下。她用哀求的眼神看着妈妈，妈妈答应了，晓晓迫不及待买了票就进去了。

　　（12）摩天轮转动的时候，晓晓吓得大叫起来，小心脏都快跳出来了。可是下来的时候晓晓还意犹未尽，特别激动。

　　教师引导语：在这个活动中，老师也像大家一样真切地感受到了多种情绪，相信大家都有自己深刻的体验和感受吧，也肯定产生了很多疑问，带着这些问题，我们先欣赏一组图片吧。

　　2.图片欣赏，猜一猜（2分钟）教师引导语：大家看到的是一群迷路的情绪家族成员，让我们一起来把它们送回家吧。（1）出示图片并让学生猜一猜图片中代表的情绪。（2）出示情绪分类幻灯片师:看来大家都很聪明呢，都能够把这些情绪的图片准备地送回家。是的，我们的基本情绪分为喜怒哀惧四种，既然我们的情绪是复杂多样的，那要不要学会管理他们呢？解决这个问题之前，让我们先看一个小故事吧。（三）体验情绪1.故事展示（3分钟）

　　有一个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了40根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨灭的呀！”

　　师：故事到这里就结束了，那有哪位同学可以告诉我，这个故事告诉了我们什么道理呢？

　　生：发脾气会伤害别人。生：而且伤害过后是无法和以前一样的。师：嗯，你说得对，发脾气会给别人带来不能挽回的伤害。那同学们知道，造成伤害之后会有什么样的后果呢？生：会让别人很伤心。生：会失去朋友。师：那发脾气的人呢？生：也会不开心。师：嗯，听同学们这么一说，发脾气的后果都不好啊，伤人又伤《控制情绪》主题班会教案5目标：1、让学生初步学会调节情绪，了解情绪产生的原因。2、有效管理自己的情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。活动内容：情绪管理步骤：现代心理学家威廉詹姆斯博士说：一个人很难以意志来控制他的情绪，但是你可以用你的意志控制你的举止。换句话说，如果你希望感到快乐，你就必须表

　　现出快乐的举止;希望感到有成就感时，你的行为就必须看起来很有成就感的样子。

　　一、合理宣泄情绪的宣泄是一种自我保护，可使体内剧增的能量得到发泄。前提：以不伤害自己和他人为前提二、选择遗忘小故事引导三、转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。在余怒未消时，可以用看电影、听音乐、下棋、散步、运动等有意义的轻松活动使紧张情绪松驰下来。四、分析1.情绪abc理论情绪abc理论揭示了引发我们情绪的主要原因，认为人的情绪和不是由某一事件直接引起的，而是由于个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果。a是诱发事件。它可以是现实的事件。比如，自己被锁在门外;一次考试不理想;对方失约。b是我们的信念和某件事的理解。如你经历了一次挫折后，你对自己说;“怎么能发生这样的事呢?太糟糕了，我不能忍受!”从而导致焦虑、愤怒和抑郁以及情绪失控，妨碍我们合理地思考问题;一个理性的人会对自己说：”我真希望那糟糕的`情没发生，但它确实发生了，我能够忍受。”理性信念能够引发轻微的不安情绪，如担心、不快、烦恼或伤感，但感情色彩上通常是冷静、温和的，而不是激烈、反复无常的，可以帮助我们克服困难，获得更大的满足。c(结果)是由我们的信念和自言自语所引发的情绪和行为。情绪和行为是我们的信念和自言自语导致的结果。a是c的间接原因，b是c的直接原因。2.日记分析：事情经过、情绪程度、情绪原因、情绪的潜在原因、疏导情绪的方法

　　通过分析可以达到梳理事情的前因后果、疏导不良情绪的目的。3.分析不合理信念(1)不合理信念的第一个特征：绝对化要求关键词：“必须如何”、“应该如何”如：“我必须成功!”、“别人必须很好地对待我!”、“所有的人都必须喜欢我!”等(2)不合理信念第二个特征：过分概括化理解：是一种以偏概全、以一概十的不合理思维方式如：常以某一件或几件事的结果来评价自己或他人，其结果常常会导致自责自罪、自弃心理的产生以及焦虑和抑郁的情绪。(3)不合理信念的第三个特征：糟糕至极理解：这种观念认为如果发生了一件不好的事情，那将是非常可怕的、非常糟糕的，是灾难性的。结果：这种想法可能会导致个体陷入极端不良的情绪体验(如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁)，陷入恶性循环难以自拔。五、调理回到自然，流水歌唱，清风的抚慰，呼吸草木的芬芳，以一个旁观者的视角审视自己的生活，当局者迷，当你忘情于山水之间是你的心胸会变得豁然开朗，会发现生活中烦恼大多是一些琐碎的恩怨和得失，没必要计较。六、幽默与微笑无论身处何境，你都可以选择微笑和幽默。

　　

篇四：情绪班会教案

　　我们生活了十多年受到了许多人的热忱的帮助和支持这里有我们的老师我们的父母我们的朋友让我们现在一起来感谢他们好吗

　　如何控制易怒情绪的主题班会教案

　　如何控制易怒情绪的主题班会教案一、活动目的：1、帮助同学们认识发泄愤怒的重要性。2、教会同学们学会倾听，换位思考，及学会发泄愤怒的最佳方式。3、让同学们在以后的生活中积极主动地创建和谐。二、活动内容：本次班会分为以下几部分：第一部分：由主持人引出主题。分组讨论“发泄愤怒的方式”。第二部分：短剧——“贺卡风波”。第三部分：辩论“发泄作用的好与坏”同学们评定发泄愤怒的最佳方式。第四部分：全体同学合唱《感恩的心》第五部分：一起玩出和谐：踩气球三、活动形式：短剧、辩论、游戏四、活动准备：1、提前一周召开全班会议，确定主持人（男女生各一名）；2、提前一周排练短剧（学生、母亲、旁白）；并让全班每位同学想想自己愤怒时是如何做的；3、辩论准备：正反方各四人，辩词事先准备好；4、准备开场音乐和结尾音乐；准备录音机一台。五、活动过程：1、开场：各位领导、各位老师，你们好！欢迎你们观临我们班的班会课，请同学们鼓掌。我是主持人：某某。男主持人：我是某某，大家来鼓掌欢迎领导老师。女主持人：在日常生活中，常常会遇到一些不顺心的事，例如：考试失利、受父母斥责、与同学发生摩擦┉┉这时你会觉得很烦，很委屈。那么就需要发泄一番了。如果不发泄，总是把不高兴的事闷在心

　　里，久而久之，你的身体和精神都会受到损害。三国时期的.著名将领周瑜吃了亏，心中的怒火无

　　处发泄，结果被诸葛亮给活活气死。可见,适当的发泄是非常重要的。2、小插曲：（两同学吵架）女主持人：说明一下，刚才的表演是为了班会特意安排的一个小

　　品。男主持人：同学们你们论一论，假如是你遇到这事，你该什么办？女主持人：是啊，如果你遇到不顺心的事，不发泄行吗？若要发

　　泄，你会选择什么样的发泄方式？3、分组讨论男主持人：下面请全班分成四个组进行讨论，请各小组选代表发

　　言。4、请看短剧《贺卡风波》男主持人：剧情发展到这里，进入了高潮。暂且让剧情停在这里。

　　很清楚，剧中的主人公已经愤怒到了极点，极需发泄，那么发泄到底是坏是好呢？

　　女主持人：让我们设计一个小小的辩台，就“发泄作用的好坏”来辩论一番。

　　男主持人：是个不错的想法。我们请八位同学上台来，分正反两方，进行辩论。

　　（辩论开始、、、、、、）男主持人：ok，ok，时间已至。各位同学辩论得如此激烈，正方同学个个字正腔圆、振振有词；反方同学毫不示弱，辩辞锋利、锐不可挡。但还是没有一个完满的结果。俗语说：事实胜于雄辩。让我们接着欣赏短剧吧！（表演结局二）、、、、、、女主持人：我们大家辩论得非常清楚，当你遇到这事，该发泄一下，但该如何发泄下面请同学们讨论一下，哪些发泄方式不可取？5、分组讨论女主持人：短剧的两个不同结局，好坏自在其中。

　　男主持人：这两种发泄方式的好坏结果随着同学们的精彩表演已一目了然。让我们再一次用热烈的掌声谢谢上台表演的同学们、、、、、、

　　（鼓掌，学生献花！）女主持人：我们生活了十多年，受到了许多人的热忱的帮助和支持，这里有我们的老师，我们的父母，我们的朋友，让我们现在一起来感谢他们，好吗？下面让我们全体起立，向伟大的父亲母亲鞠躬，向敬爱的师长鞠躬，向帮助和支持过我们的朋友鞠躬，感谢他们！也感谢天下的一切好心人！男主持人：请全体同学们一起来合唱《感恩的心》！6、全体同学合唱：《感恩的心》7、一起玩出和谐：踩气球8、班主任寄语

　　

篇五：情绪班会教案

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　　《情绪面面观主题班会》教案

　　课时名称

　　情绪面面观主题班会

　　科目

　　班会课教学对象五年级

　　教师

　　左艳

　　试讲时间40分钟

　　一、班会内容分析本次班会课的主题为《情绪面面观》。主题分析：五年级学生处在身心快速发展期，在情绪上的体验更加丰富和深刻，

　　但是因为处在快速发展中，情绪起伏较大，出现不稳定的特点，在生活和学习中，常常出现各种情绪困扰，影响了学生的健康发展，因此通过班会对学生进行情绪管理方面的引导是非常必要的。因此，本次班会对学生的情绪心理健康起基础教育的作用，为学生身心良好发展奠定重要基础。

　　班会重点是通过故事分析、游戏等方式让学生体会到情绪的分类、情绪和生活的关系、怎样控制情绪的消极影响等。

　　班会难点是让学生学会初步自我调控情绪，掌握适合自己的情绪调节方法。

　　二、教学目标1、了解情绪的分类以及情绪和生活的关系

　　2、获得调节情绪的体验和方法技巧

　　3、增强情绪调控的价值观念三、教学策略选择与设计

　　讲解法、故事讨论法、游戏法、探究法

　　四、教学环境及资源准备1、PPT2、多媒体3、小长方形白纸片43张4、计时器六、教学过程

　　教学过程

　　教师活动

　　学生活动

　　设计意图（备注）

　　开场白

　　1、实习老师开场白2、即时心情问答

　　1、倾听，参与问答，熟悉新老师

　　2、心情分享

　　让学生先熟悉新老师，打破陌生感，营造和谐的氛围；1分钟（自我介绍）+1分钟（心情分享）

　　引入

　　1、引入主题2、强调课堂规则

　　倾听，宣读课堂规则

　　通过课堂规则的宣读，让学生形成规则印象，从而保持良好的课堂纪律。1分钟

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　　热身游戏一情绪万花筒

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　　1、组织开展“我比你猜”游戏；2、最后分享游戏过程中的心情。1、总结大家游戏中

　　的心情2、补充心情的类

　　型，可以请学生分享自己感受过的心情。3、引入下一个环节

　　参与游戏，分享感受

　　倾听，分享

　　在导入之后，通过游戏活跃课堂气氛，调动学生积极性，并通过游戏后心情的分享导入下一个环节。

　　5分钟（游戏）+2分钟（分享）

　　提高学生对情绪的认知和感受，并和自己的个体体验结合起来。通过情绪的分类和分享导入下一个环节。2分钟（讲解）+分享（1分钟）

　　情绪和生活

　　情绪的影响因素

　　调节情绪的关键

　　情绪训练场

　　情绪调节的方法总结

　　我的情绪小饼图

　　课堂总结和致谢

　　1、讲解PPT，播放视频

　　2、组织讨论3、最后总结通过实例和图示讲解情绪的影响因素，引导学生思考总结。1、回顾情绪的影响

　　因素2、引导学生思考调

　　节情绪的关键运用情境练习，引导学生，用改变想法的方式，改变心情1、引导学生补充调节情绪的其他方法2、总结

　　引导学生进行情绪认知和调节的自我体验和练习

　　1、总结课堂内容2、学生分析体会

　　倾听，观看视频，讨论分享

　　倾听，思考

　　听讲和回顾

　　参与练习参与思考和问答参与练习并分享

　　听讲和分享

　　将情绪和生活的实际联系起来，引导学生思考情绪的积极和消极作用5分钟+2分钟+1分钟通过实例和图画故事分析情绪的影响因素，引导学生思考2分钟+2分钟

　　通过内容的回顾引发情绪调节的必要性和关键方法2分钟

　　通过具体情境的练习让学生体会如何通过改变想法来改变情绪。6分钟让学生结合自己的实际得出情绪调节的其他方法。4分钟将课程内容和学生自我的实际结合起来。（视课堂时间而定，时间不够，可作为课后练习）6分钟通过总结使学生形成一个整体的印象，通过分享深化学生的体验和理解。4分钟

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　　教学流程图

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　　开场白

　　课件规则宣读、导入新课

　　宣读规则

　　课件

　　热身小游戏

　　游戏分享

　　课件

　　情绪万花筒讲解

　　听讲

　　课件

　　情绪和生活，视频分享

　　课件

　　讲解影响情绪的因素

　　课件

　　布置情绪训练场

　　课件

　　调节情绪的方法总结

　　课件

　　布置我的情绪小饼图

　　课件

　　课堂总结，引导感悟

　　结束

　　思考分享思考分享思考分享思听考讲分享

　　体验分享教师补充

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　　七、教学评价设计七、反思和总结请见实习报告

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篇六：情绪班会教案

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　　做情绪的主人主题班会教案

　　积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。下面是小编带来的三篇做情绪的主人主题班会教案,希望对大家有所帮助!

　　做情绪的主人主题班会教案1做情绪的舵手班会目的：1、通过本次班会，使同学们了解积极情绪和消极情绪。2、让学生学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。班会主持人：张__周__班会过程：班主任：同学们，今天我们的班会主题是做情绪的舵手，希望通过本次班会，同学们能了解到到什么是积极的情绪，什么是消极的情绪，学会调节自己的情绪，做一个心理健康的人。本次班会的主持人是张__和周__两位班长。

　　张：积极的情绪可以促使人积极奋进，消极的情绪可以使人低迷，现在我们进入本次班会的主题。

　　周：同学们是否有过下面这个小品中的经历呢?(播放幻灯片)张：当你遇见这样

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